临近中高考，有许多家长发现，自己的孩子出现了这样的情况：注意力无法集中、情绪不稳定、拔头发、咬指甲、食欲下降、精力不济、失眠早醒、头痛胸闷等等。去校医室、医院检查都没问题，但症状又很明显，给孩子的学习和生活带来了很大影响，有的孩子甚至开始抵触考试、厌学厌校，这到底是是怎么一回事呢？

中考和高考是人生中最重要的两场考试，正因为意义重大，老师和家长们都不敢轻视，于是，来自环境、学习、父母老师的压力就都在这个时间点排山倒海地向孩子压来，孩子们压力很大，就很容易出现各种各样的情绪和状况。那么如何缓解孩子们学习的压力，避免让孩子“越学越差”呢？其实很简单！

中高考冲刺的这5大误区，千万别让孩子踩！

误区1 孩子死命备考。

“只要学不死，就往死里学”这句励志口号被无数备考学生记在心里，不折不扣地执行，日夜不休，挤出一切时间进行学习。但实际上这种违背身体、自然规律的做法反而会严重影响学习效率，导致孩子身体出问题。学会劳逸结合，加强时间管理，找到学习时间和学习效率的重合点，事半功倍的学习才是正确方法。

误区2 家长疯狂施压。

有些家长对孩子的期望过高，不断向孩子施压以增加孩子动力，实际上，在中高考的冲刺阶段，各方的高期望叠加，会让孩子过分焦虑，过分纠结成绩，严重影响到正常的学习。家长和学生都应该实事求是，把目标定在一个够得到的地方，脚踏实地，前路才能走得稳当。

误区3 盲目刷题大战。

只会做题，不会改错，不会反思，过分重视刷题数量却又轻视做题质量，这样的“刷题大战”对孩子成绩的提升很薄弱。实际上，做题只是会不会、对不对的检查过程，改错、吸取、和变形才是由不会到会，由不对到对的提高过程。一定要搞清楚，做题是基础，改错是关键，目的是提高！

误区4 放任焦躁情绪。

焦虑烦躁，失眠厌学，不懂如何调节和克服，就只是强忍着继续学习，放任这些负面情绪不管，最后的后果就是积累到上限然后爆炸。所以让孩子调节情绪真的很重要，不要一味的把头埋进学习里，适当放松，发泄情绪，清除了焦躁，才能装下更多知识。

误区5 不会鼓励孩子。

虽然孩子做得很好，但是有些父母总觉得表扬、鼓励可能会让孩子飘了，所以他们从来不会鼓励孩子。但实际上，父母的鼓励对孩子非常重要，鼓励是一种肯定，也是一种力量，在孩子遇到挫折时，这种力量能支撑他去做得更好。在中高考冲刺这个重要阶段，不要让孩子觉得自己只是个学习机器，家长一定要去陪伴、共情、鼓励，让孩子感觉到身边有亲人，有温暖，有支持，这样他们因为学习而劳累的心就会得到滋养，迸发出无限能量。