在过去，我们课余饭后的娱乐活动主要是跳格子、跳皮筋、打王牌、弹玻璃球。

而现在，随着社会的进步和科技的不断发展，孩子们的娱乐方式也发生了很大改变。

在日新月异的网络时代，他们更多的选择使用手机进行娱乐。

在现代社会中，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，特别对于孩子们来说，手机更是他们生活中必不可少的伙伴。

无论是玩游戏，还是追星，还是刷视频……统统都离不开手机。

走在城市街头巷尾上，你可以看到许多玩手机的孩子的身影。

但网络是把双刃剑。

就是在这种全民手机时代的环境下，孩子沉迷手机问题也越来越突出和严重。

尤其到了假期，没有学校老师的管教，家长又整体忙于工作，很难做到有效监管。

孩子在家里没有规律的生活，每天玩手机玩得不亦乐乎，完全忘了节制，就容易受到手机的诱惑，沉迷于虚拟世界，不仅会对孩子的学习能力发展造成负面影响。

更会对孩子的身体造成严重的伤害！

一份研究调查表明：每年假期，都是骨科就诊患者涌现的高峰期，而经常低头玩手机正是颈椎病低龄化的罪魁祸首。

还有位医生接受采访时表示，曾接就诊过一名15岁的中学生，因长期玩手机导致颈椎严重变形，功能退化的像五六十岁的老人！

可见，及时纠正孩子沉迷手机的坏习惯刻不容缓！那么家长要如何做呢？可以参考以下几点。

1. 家长做好榜样。

孩子是家长的一面镜子，在日常生活中，他们会潜移默化的受到家长的影响，模仿家长的行为和态度。

因此，如果家长自己回到家里就离不开手机，那么孩子也会有样学样。

相反，如果家长能够控制住自己的手机使用时间，并且积极的参与其他有益活动，或是不断提升自己不断学习。

那么孩子在这种氛围下也不会对手机产生过多的好奇，被手机吸引。

2. 与孩子协商规定娱乐时长。

在互联网全面普及的大环境下，直接禁止孩子接触手机是不可能也是不合理的。

在家里用一刀切的方法不让孩子接触手机，但孩子的朋友、同学有手机，更容易激发孩子的逆反心理，让孩子更渴望手机。

这种方法，弊大于利，长此以往不仅会破坏亲子关系，更会加重孩子对手机的沉迷和依赖。

可以让孩子玩，但一定要制定规则。

常言道：“无规矩不成方圆”。

家长可以与孩子商量制定一份合理的手机使用计划，规定每天可以使用手机的时间和内容。

如若孩子遵守，可以带孩子出去玩、给孩子做顿大餐、买喜欢的玩具等作为奖励；如若违反，可以承担家务作为责罚手段。

这样一来，既可以帮助孩子控制手机使用时间，避免孩子沉迷于手机，更能够培养孩子的规则意识，让孩子成为一个拥有自控能力、懂规矩守规矩的人。

3. 给孩子高质量的陪伴。

以上两种方法，其实都只起到辅助作用。

最重要的，是家长要给予孩子高质量的陪伴。

孩子不玩手机，总要有要做的事情，这个时候，家长就需要引导孩子将注意力转移到其他地方。

比如可以带孩子一起阅读、一起参加体育锻炼、一起去散步等等。

要减少孩子使用屏幕的时间，增加陪伴孩子的时间。

丰富孩子的生活，培养孩子广泛的兴趣，营造出不使用手机但生活依然健康充实的家庭氛围，才能让孩子摆脱手机的舒服，健康快乐的成长。