人活着，有压力在所难免，处于青少年时期的孩子也不例外。

尤其是现在快节奏的生活中，学生往往面临着更多的学习压力、升学压力、社交压力……各种压力汇聚成了一座难以逾越的大山。

如果不能正确释放内心的压力，可能会影响孩子正常的身体、心理健康，导致孩子出现记忆力衰退、急躁、焦虑等问题，还会对孩子的学习兴趣、学习态度等造成影响。

作为父母，面对孩子的压力问题，一定要给予足够的重视，用积极的心态去帮助、开导他们，帮助孩子学会应对和释放压力。

那么，家长该怎么做呢？可以尝试从下面五点做起。

鼓励孩子参加体育运动。

首先，最直接也是最有效的，就是鼓励孩子参与体育运动。

运动不仅能够促进身体健康，更重要的是，它能够有效释放体内的紧张和焦虑，是释放压力的最佳方式之一。

一场篮球赛，一次长跑，甚至是简单的散步都能让孩子的心情变好，压力得到极大的舒缓。

引导孩子参与艺术活动。

艺术是一种强大的情绪表达工具，让孩子参加艺术活动，可以帮助他们将自身的感受或情绪转化为创造力。

画画、唱歌、跳舞，或是演奏乐器。

这些活动不仅能培养学生的兴趣爱好，提高孩子的创造力和想象力。

还能让孩子在艺术的海洋中找到心灵的慰藉，暂时让他们们忘记压力，沉浸在创造的快乐中。

增加与孩子的亲子活动。

感情是由交流堆积而成的，任何一种感情的升华都有赖于交流。

与孩子一起进行亲子活动是增进亲子关系，缓解压力的好方法。

一次家庭旅行，一次户外探险，或者只是在家里和孩子一起做饭、看电影、谈心。

这些活动都可以寓教于乐，让孩子在与父母共同学习成长、释放压力的同时感受到被爱与支持，更有幸福感的成长。

鼓励孩子增加社交活动。

人是群居动物，与人交往是人类的天性中的需求。

和朋友一起出去玩，参加兴趣小组，甚至只是一次普通的聊天，都能显著减轻学生的心理压力。

必要时进行心理咨询。

最后不能忽视的是心理咨询。

如果孩子压力过大，影响了他们的日常生活，家长又不知道该怎么做，就可以寻求专业人士的帮助。

许多时候，孩子需要的可能只是一个倾听者，一个能理解他们压力和困惑的人。

寻求专业的帮助，可以引导学生们识别和处理内心的问题，让他们学会更健康的应对压力的方式，缓解压力，回归正轨。