随着互联网的普及，青少年沉迷网络游戏、无节制上网、出现戒断反应等网瘾问题日益凸显，成为社会关注的热点。许多家长焦虑、愤怒，久而久之亲子关系不融洽。作为家长，我们需要重视孩子的网瘾问题，并及时采取调整措施，以保护他们的健康成长。

首先，让我们了解一下孩子可能表现出的网瘾迹象。首要的是，孩子会极度增加上网时间，将大量时间花在互联网上，而忽视了其他重要的活动和责任，如学习、与家人和朋友的交流等。他们会对面对面社交不再感兴趣，更愿意通过网络与他人交流，这导致了孤独感和社交隔阂。

此外，孩子的学习成绩会明显下降。过度上网会分散他们的注意力，无法集中精力学习，从而影响了他们的学习成绩。他们的情绪也会波动不定，尤其是当他们被限制上网或无法上网时，焦躁不安和易怒成为常态。

网瘾不仅仅是对孩子心理方面的影响，也会对他们的身体健康造成负面影响。长时间盯着屏幕可能导致眼睛疲劳、头痛、失眠等生理不适。孩子忽视个人卫生和健康，不愿参加体育活动或户外运动，导致身体健康问题的出现。

那么，家长该怎么做呢？

1做表率树榜样，营造良好的家庭环境。

言传不如身教，在和孩子相处的同时，父母及其他家人要放下手中的电子产品，多陪伴孩子，和孩子一起探讨，学习知识，或玩其他的游戏。

2多陪伴重监督，关心孩子的身心健康。

人在心在，多了解孩子的内心世界，把心用在孩子的身上，了解孩子心中的所想所需，而不是一边玩电子产品一边和孩子交谈，孩子会觉得不被重视。

3常沟通善引导，培养孩子正确的观念。

引导孩子树立其他兴趣爱好，不要用电子产品强化孩子的内心，要培养孩子对于网络的自控能力，同时引导孩子对大自然、美术、音乐等爱好，引导孩子树立正确的思想观念。

4立规则明是非，锻炼孩子自控力。

要适当通过网络引导孩子使用网络交友、学习知识、娱乐等，也不能一味的禁止，物极必反，否则孩子一旦离开父母就会如脱缰的野马似的沉溺于网络。要和孩子约法三章，建立规则，明白什么时候该做什么。

除此之外，家长还应鼓励孩子建立良好的人际关系。让孩子多和同学、朋友交流，通过现实生活中的正常人际交流获得积极的心理支持。