随着中高考临近，很多同学感觉压力大到崩溃。

在这个至关重要的时期，拥有好情绪、好心态非常重要，它直接影响了孩子的学习状态和效率。

那么想给孩子减压，家长可以从这几个方面入手！

首先就是要让孩子明白，考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件的正常反应。坦然接受这些情绪的存在，适当休息，充足吸氧，反而能让心态更加平和。

其次，要让孩子正确面对高考。高考是人生一件大事没错，但它本质上只是一次检测学习成果的考试。考得好皆大欢喜，考得不好也不代表人生就此失败。人生还有许多机会，放平心态，不要给自己施加过大的压力，弦绷得太紧反而容易断。

第三，父母不要比孩子还焦虑。在这个时期，父母一定要平静从容，切忌唠叨、围着孩子转，对孩子过度关注。因为对孩子来说，一直在背后凝视着他的两双眼睛，也是一个很大的心理压力。为孩子营造和谐宽容的家庭氛围，在孩子背后默默支持，反而能给孩子带来更多力量。

第四，要让孩子保持充足的睡眠。睡眠不足的人，会精神萎靡不振、身体疲倦，这种状态下要想心情好是不可能的。因此要合理安排学习时间，提高学习效率，保证睡眠时间，以饱满的状态、愉快的心情迎接每一天的到来。

第五，必要时果断向专业人士求助。如果焦虑过于严重，通过自己、家长的努力都难以调整过来，并且伴有明显的身体不适，影响学习和生活，就要第一时间向专业人士求助，切忌拖延。

最后，家长一定不要忘了鼓励孩子。

孩子需要鼓励，就像植物需要水。

不断被认可鼓励的孩子，才有可能朝着好的方向成长，内心充满自信和勇气，变得更加优秀。