每个人都会有情绪，孩子也不例外。

但与成年人不同的是，孩子年纪小、阅历浅，对情绪的认知和管理能力非常有限。

面对遇到挫折或不顺心后产生的负面情绪，他们往往不知道该如何排解。

如果放任孩子处于负面情绪中，慢慢地孩子就会被负面情绪吞噬，养成消极负面的性格。

这不仅不利于孩子的人格塑造和性格发展，严重时还会导致孩子做出极端行为。

因此，家长就需要对孩子的心理健康和情绪表现重视起来，及时帮助孩子疏导负面情绪。

而现在，正是家长需要格外关注孩子的时候。

开学季已经到来，让孩子们忽然从自由自在的假期中回归到校园生活，他们难免会出现彷徨不安、焦虑、抑郁等负面情绪。

家长要及时的帮助孩子疏导这些负面情绪，孩子才能尽快进入学习状态，提高学习效率和成绩。

那么，家长该如何对孩子进行有效的疏导呢？具体可以尝试下面几个方法。

01理解孩子的情绪 教孩子认识情绪。

负面情绪主要包括抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、悲伤等。

当孩子出现负面情绪时，家长不要觉得孩子出现负面情绪是错误的、是不好的，从而立即制止，但这样往往只会让孩子更加受刺激，加重负面情绪。

实际上，人的情绪只有好坏，但没有对错。

不管孩子是怎么产生的负面情绪，家长都要理解孩子，教孩子认识情绪，告诉孩子：在面对新事物、新情况、新问题时，出现情绪是正常的反应，是合理的，可以坦然地去面对他。

让孩子接纳情绪，然后积极的应对。

最重要的是要耐心倾听孩子，慢慢引导孩子说出内心的想法和需求，如果孩子一直压抑自己，把事情都憋在心里，那么负面情绪只会越来越严重。

02对孩子施以积极的暗示。

心理学家马尔兹说：

“我们的神经系统是很‘笨’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。当你习惯地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态，这便是暗示。”

因此，在发觉孩子出现负面情绪时，家长就可以多给孩子一些积极的暗示。

比如：

太好了，你又可以同学一起在操场打球了！

你不是最喜欢那个老师了吗，这下又可以见到了！

开学了，又到了发零花钱生活费的时候了！

……

这样积极的心理暗示可以有效增强孩子内心的愉悦感，减少负面情绪对于孩子的影响，让孩子心存希望，继而化压力为动力，高兴、轻松的迈入新学期。

03教孩子如何排解负面情绪。

产生负面情绪是每个人成长中都会遭遇到的问题，只有掌握了如何排解负面情绪，才能做到真正的成长。

这种问题应对能力和抗压能力对未来的生活帮助也会有所帮助。

因此，家长就要教会孩子如何排解负面情绪。

心理学研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一。

家长就可以通过鼓励孩子培养健康的兴趣和爱好让孩子排解负面情绪，例如体育锻炼、唱歌、散步等。

此外，还可以多带孩子做一些平日里他比较感兴趣的事情，以此来转移孩子的注意力，让孩子早点从负面情绪走出，避免被情绪支配，让孩子健康快乐的开学。