“开学了，但是我家孩子依然放不下手机，要他写作业，答应的好好的，但写一会儿又忍不住玩手机，上学也带着课件玩，这可怎么办啊？”

这样的情况，你家孩子有吗？

在刚刚过去的假期中，很多孩子都习惯了与电子产品为伴的生活。

他们早上起来第一件事是看手机，晚上睡觉前最后一件事是看手机，沉迷于刷视频、聊天、打游戏，难以自拔。

这也就导致新学期开学后，孩子几乎很难一下子就和手机“断舍离”。

然而，如果一直纵容孩子玩手机，将会对他们的学习生活产生深远的影响。

轻则，让孩子在课堂上沉浸于游戏幻想，无法集中注意力；更严重的后果是孩子可能会沉迷虚拟世界，不愿学习、不愿出门，甚至出现厌学休学等情况。

那么作为家长，在开学季该如何帮助孩子摆脱对手机的依赖呢？

下面几点做法，家长可以参考！

01与孩子进行沟通。

开学后，就要将生活的重心转移到学习上，不能像在假期一样无所顾忌的玩手机了，这一点，一定要让孩子明白。

家长可以与孩子做一次深入的交流，保持稳定的情绪，表达对孩子玩手机的担忧和建议。

同时，要耐心倾听孩子的看法，引导孩子说出自己的想法和需求。

对于孩子说的话，家长不要直接就反驳、否定、批评，要让孩子感受到遵守和平等，这样孩子才更愿意对家长敞开心门，和谐相处、沟通。

02制定规则。

很多孩子玩手机经常会玩到忘记时间，这个时候，直接断网或抢走手机往往会引发孩子的不满甚至叛逆情绪。

正确的做法是，找个时间和孩子一起商讨手机的使用规则，明确手机使用必须得有限制。

规定好玩手机的时长、次数、内容，尽量吸取孩子的意见，与孩子达成一致，避免将“约定”变成“命令”，引发孩子抵触。

在实行的过程中，如果孩子能够遵守规则，家长要及时给予鼓励。

如果孩子违反了规则，就要让他知道违反规则的后果，让孩子为自己的违规行为承担责任。

惩罚可以由孩子自己决定，比如做家务、运动、第二天减少玩手机时间等等。

只有存在后果与约束，才能帮助孩子坚定遵守规则的意愿。

03以身作则 增加亲子互动。

孩子的言行举止都是从模仿开始的。

作为与孩子最亲近的人，也是孩子第一任老师的父母是孩子的首个模仿对象。

如果家长总是在家里玩手机，孩子自然有样学样，认为玩手机是正常行为。

所以，想让孩子放下手机，家长首先需要以身作则，为孩子树立一个正确的榜样。

那么，在家里不玩手机就只能发呆吗？

并不是！

中国青少年研究中心发布“中小学生及其家长网络游戏认知与态度研究”的报告，报告显示：

孩子沉迷游戏行为与亲子关系密切相关，亲子关系越差，越易导致孩子形成沉迷网络游戏的行为；反之，家长与孩子的亲密度越高，越关爱孩子，孩子越不会沉迷于网络游戏。

所以，在不玩手机的时间里，家长就可以带孩子多出去走走、看看，一起运动、一起阅读。

增加亲子互动，增进亲子感情，营造幸福温馨的家庭氛围，增加孩子的现实幸福感，这样孩子就不会因为缺乏父母关注与关爱而沉迷虚拟网络。

同时，也要发现、鼓励、培养孩子的兴趣爱好，让孩子的注意力停留在兴趣爱好上，对手机的兴趣和注意力自然就会减少了。